Ce qui ne peut pas être mangé au cours des trois premiers mois de grossesse
Les trois premiers mois de grossesse sont une période critique pour le développement fœtal, et la sécurité alimentaire des femmes enceintes est particulièrement importante. Cet article combinera des sujets populaires et des sujets chauds à travers le réseau au cours des 10 derniers jours pour organiser une liste de tabous alimentaires détaillée pour les mères enceintes afin d'aider tout le monde à éviter les pièges scientifiquement et à assurer la santé de la mère et de l'enfant.
1. Aliments qui doivent être strictement évités au cours des trois premiers mois de grossesse
| Catégories de nourriture | Nourriture spécifique | Description du danger |
|---|---|---|
| Nourriture crue et froide | Sashimi, sashimi, viande insuffisante | Peut contenir des parasites ou des bactéries, provoquant une infection |
| Fish de mercure élevé | Thon, merde, requin | Une teneur élevée au mercure affecte le développement du système nerveux fœtal |
| Produits laitiers non stérilisés | Lait cru, fromage à poudre | Peut contenir de la listéria, provoquant une fausse couche |
| Boissons alcoolisées | Bière, vin rouge, vin blanc | Augmenter le risque de malformations fœtales |
| Boissons à haute caféine | Café, thé fort, boissons énergisantes | Un apport excessif peut augmenter le risque de fausse couche |
2. Les aliments qui doivent être restreints
| Catégories de nourriture | Apport recommandé | Choses à noter |
|---|---|---|
| Nourriture marinée | Pas plus d'une fois par semaine | Le sel élevé peut provoquer un œdème |
| Friture | Pas plus de 2 fois par semaine | Augmenter le fardeau digestif |
| Desserts | Pas plus de 30 g par jour | Prévenir le diabète gestationnel |
| Foie animal | Pas plus de 100 g par mois | Excès de vitamine A peut provoquer une tératogène |
3. Les problèmes alimentaires pendant la grossesse qui ont été discutés récemment
1 et 1Le substitut du sucre à base de plantes est-il sûr?: Récemment, l'impact de la substitution de sucre sur les femmes enceintes a été vivement discuté sur Internet. Les experts suggèrent que bien que certains substituts de sucre soient considérés comme sûrs, la posologie doit toujours être contrôlée et que les édulcorants naturels doivent être préférés.
2Risques potentiels du thé au lait de célébrité Internet: Récemment, de nombreux nutritionnistes ont rappelé que le thé au lait disponible dans le commerce contient souvent une caféine et un sucre excessifs et devrait être évité autant que possible pendant la grossesse.
3 et 3Sécurité alimentaire à emporter: Avec la popularité des plats à emporter, les experts ont spécifiquement rappelé aux femmes enceintes de faire attention à l'hygiène des aliments à emporter et à éviter de manger des aliments cuits d'origine inconnue.
4. Conseils alimentaires pendant la grossesse
1 et 1Sélection des ingrédients: Préférez les ingrédients frais et saisonniers pour assurer des sources fiables.
2Comment cuisiner: Essayez d'utiliser des méthodes de cuisson saines telles que la vapeur, l'ébullition et le ragoût pour éviter la friture et le barbecue.
3 et 3Nutrition équilibrée: Assurer l'apport de nutriments importants tels que les protéines, l'acide folique, le fer et le calcium.
4Règles alimentaires: Mangez moins et mangez plus et évitez la suralimentation.
5. Rappel spécial
Les femmes enceintes ont des constitutions physiques différentes et leurs réponses aux aliments sont également différentes. Si vous ressentez de l'inconfort après avoir mangé un certain aliment, vous devez cesser de manger immédiatement et consulter un médecin. Dans le même temps, il est recommandé que chaque femme enceinte subisse des examens prénatals réguliers et ajustez son régime alimentaire en fonction de sa situation personnelle.
La grossesse est une étape spéciale de la vie. Les arrangements alimentaires raisonnables affectent non seulement la santé des femmes enceintes, mais affectent également directement le développement du fœtus. Espérons que ce guide aidera les femmes enceintes grâce à une grossesse en première et saine.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
